Знаци, че прекалявате с кардио тренировките

Не можете да стопите коремните мазнини
31 юли 2019 17:37, Михаела Лазарова
4
Знаци, че прекалявате с кардио тренировките
Снимка: istock

Кардио упражненията са много важни за поддържане на добрата форма на тялото. Аеробната тренировка ускорява метаболизма и топенето на мазнините. Тичане, колоездене, плуване са сред най-добрите видове кардио, които подобряват издръжливостта и стимулират сърдечносъдовата система.

Както с всяко полезно нещо, така и с кардиото човек лесно може да злоупотреби без да иска. В стремежа си да постигнете резултати е възможно да правите твърде много кардио, което се превръща от полезно във вредно за организма. Ето някои от знаците, които тялото ви изпраща.

Непрекъснато имате мускулна треска или болки някъде по тялото

Както с повечето упражнения – злоупотребата не е полезна. Травми могат да се появят, независимо че плувате, например. Ако плувате твърде интензивно и прекалено продължително, това също може да окаже пагубно влияние върху мускулите. Те остават без достатъчно количество кислород и хранителни вещества, а мускулните влакна търпят микровъзпаления.

Не можете да спите

Ако сте имали проблеми със съня преди това вероятно лекарят ви е препоръчал спорт. Злоупотребата с него обаче води до обратния ефект – безсъние и изтощение.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още по темата: спортдиетаотслабване
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
от мои я 30 годишна практика като бегач на дълги растояния естествено любител съм разбрал че е наи добре през ден да се бяга но пуста страст постоянно прекалявам бягането е като наркотика искаш да бягаш всеки ден но това изтощава неимоверно много и въпреки това бягам не знам докаде ще стигна от изтощение